藥王孫思邈是唐代著名的醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家，活了141歲。在90歲時依然身心矯健，過了百歲依然超強(qiáng)度筆耕。他能健康長壽的秘密是什么呢？

我們共同來看看他的概況就明白了。

孫思邈，享年141歲(公元541——682年)，出生于陜西省耀州的孫塬村。他從小體弱多病，自己曾回憶說：“吾幼遭風(fēng)冷，屢造醫(yī)門，湯藥之資，罄盡家財(cái)”，先后兩次患熱痢，一次患冷痢。
 

由于自己的病，給父母造成極大的經(jīng)濟(jì)困難，他心里非常痛苦，深刻體會到疾病對人的嚴(yán)重危害性，體會到醫(yī)生救濟(jì)的特別重要性，從而萌發(fā)了學(xué)好醫(yī)朮、治病救人的理想。

孫思邈自幼聰明勤奮，“七歲治學(xué)，日誦千余言”，曾有“神童”的稱謂。加之病痛激發(fā)的動力，學(xué)習(xí)特別刻苦認(rèn)真。平生敢于批評“讀書做官”、“鄙視行醫(yī)治病”的世俗儒生之偏見，生活不隨波逐流、不屑于混跡官場去謀職那種讀書人。而是胸懷濟(jì)世之志，以解除人類疾苦為終生大業(yè)，并為之奮斗不息！

功夫不負(fù)有心人，孫思邈二十歲時，就遠(yuǎn)近聞名，影響很大。已成為“善談老子、莊子及百家學(xué)說，兼論佛典的一方名醫(yī)。”

在公元578年，隨文帝楊堅(jiān)，仰慕孫思邈的才華和醫(yī)術(shù)，就派專人到孫家塬招請孫思邈去朝庭作國子監(jiān)博士。

堂堂欽差大臣到家里來請，可想而知，是多么榮光啊！要是我們現(xiàn)代醫(yī)師，那絕對是求之不得的、聚親邀友放鞭炮的大喜事，可孫思邈卻借口有病，堅(jiān)辭不就，令欽差大為不快。
 

那時的孫思邈僅僅是區(qū)區(qū)一位民間醫(yī)生，深知“告御狀”、“抗旨不尊”的厲害，于年后（579年）立即背井離鄉(xiāng)、踏上了隱居太白山的躲避之路，后世所謂“不戀玉墀走窮山，唯向民間施丹散”即指此。

這條游醫(yī)路，他一走就是上百年，曾步行游醫(yī)太白山、大巴山、青城山、太行山、五臺山等等，足跡遍及大半個中國……

當(dāng)國運(yùn)轉(zhuǎn)到大唐貞觀年間時，孫思邈高升發(fā)跡的機(jī)會又來了，在他隱居48年后的公元627年，一代明君李世民當(dāng)了皇帝。

這年，28歲的唐太宗皇帝召見了86歲的民間醫(yī)生孫思邈，皇帝見到老當(dāng)益壯的孫思邈感到特別奇怪，因“驚其容貌甚少”，走下寶座來迎奉，發(fā)自內(nèi)心地贊嘆到：“故知有道者誠可尊重，羨門、廣成豈虛言哉”！
 

太宗皇帝很高興地授孫思邈老人官銜，真誠地請他留朝庭效力享福。孫思邈還是“固辭不受”。并說：“臣謝恩，只是臣立志博集方藥，為民解疾救苦，不敢領(lǐng)此賜封。”

孫思邈見過年輕有為的皇帝后，也就放下了心：經(jīng)過幾十年的流浪行醫(yī)、隱居山林的生活后，終于等到了平安盛世，有了安定的生活環(huán)境，可以整理醫(yī)藥知識和經(jīng)驗(yàn)所得了。

從此，他開啟了“博集醫(yī)藥”的筆耕大業(yè)，于唐永徽三年（公元652年）完成了《備急千金要方》巨著，全書30卷，分232門。

此書世稱“我國第一部臨床醫(yī)學(xué)百科全書”。流傳甚偉的《大醫(yī)精誠》就是該書冠之于首的“醫(yī)德篇”，至今為傳統(tǒng)中醫(yī)臨床的醫(yī)德標(biāo)桿。

書成之年，孫思邈111歲。雖年逾百歲，仍精力充沛，“老驥伏櫪，志在千里”，他覺得《千金要方》還有很多遺漏不足，還要繼續(xù)收集撰著。

又經(jīng)歷近三十年功夫，于唐開耀元年（公元681年）完成了又一巨著《千金翼方》，仍30卷，通篇多以方劑為主，容納了湯、散、丸、丹等詳細(xì)分類，達(dá)百余種疾病。

太宗寬仁，也沒有強(qiáng)求，還是厚賜黃金財(cái)物，孫思邈更是婉言謝絕。這種不慕名利，一心為百姓造福的高尚品德，深得太宗皇帝敬佩。
 

更明確注入了治未病“養(yǎng)生”專篇——《養(yǎng)性》《避谷》《禁經(jīng)》等高維度養(yǎng)生智慧。該年他141歲，完成了終生使命而歸。

孫思邈一生的大德偉業(yè)，在中醫(yī)學(xué)的發(fā)展歷程中，是高高聳立的一座豐碑，具備了濟(jì)世救人的宗教精神：

不因權(quán)勢利祿改變志向，不因貧寒病苦動搖決心，不因天下大亂波動毅力，矢志不移地修煉自身、升華學(xué)業(yè)，將醫(yī)家人格典范通過內(nèi)證修為彰顯于世。

孫思邈的醫(yī)道人格魔力，在上贏得當(dāng)朝皇帝——李世民的驚嘆，專為其撰贊到：“鑿開徑路，名魁大醫(yī)；羽翼三圣、調(diào)和四時；降龍伏虎，拯衰救危；巍巍堂堂、百代之師”。并賜封孫思邈為“藥中之王”。

贏得當(dāng)朝赫赫有名的軍隊(duì)統(tǒng)帥——尉遲敬德為之折服，甘為其站班聽用；

在民間，孫思邈的精誠仁德，千百年來人們懷念他、尊稱他為藥王真人、保生大帝；并形成民風(fēng)民俗將“真人去世”作為永久性悲喪紀(jì)念。

從此，凡悲哀喪儀概稱為“白亊”（意涵“一百四十歲”藥王真人走了）是共同的悲哀；相對而言婚嫁慶禮稱為“紅亊”。故而“紅白喜事”沿稱至今。這樣的醫(yī)家是空前絕后的。
 

言歸正題，孫思邈活了141歲，他的長壽秘密究竟是什么？

回憶上述可以看出：藥王真人的高壽，有他特殊的能量基礎(chǔ)：

1、有多病而發(fā)奮、困苦而圖強(qiáng)的意念根基；

2、有聰穎的天賦，而無世俗書生的偏見，正氣常存；

3、胸懷濟(jì)世活人大志，而無惜財(cái)愛物牽掛，自有精神寄托；

4、嗜好前人學(xué)問，常從經(jīng)典中獲得理念營養(yǎng)；

5、不羨權(quán)錢富貴，常在刻苦奮斗中磨煉提升；

6、老當(dāng)益壯、奮筆著書，常有成就感補(bǔ)充能量，增延壽命；

7、百姓祟敬愛戴，大眾念力助其永生！
 

至于藥王真人的養(yǎng)生理論博大精深，一時難以全面表述，概其要義如：

“人命至重，有貴千金……”；

“天地之間人為貴，頭象天兮足象地；父母遺體宜保之，箕疇五福壽為最”；“神仙之道難致，養(yǎng)性之朮易崇”……
 

坐臥避風(fēng)

“風(fēng)”是空氣流通的自然現(xiàn)象，但過則為淫。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之首”；民俗中“門風(fēng)難擋”，說的就是門為風(fēng)口，坐臥風(fēng)口易受風(fēng)淫。因風(fēng)引起的疾病隨處可見，六淫對人體影響最大的是風(fēng)。

藥王《千金方》曰：“坐臥防風(fēng)吹腦后，腦內(nèi)入風(fēng)人不壽；更兼醉飽臥風(fēng)中，風(fēng)入五內(nèi)成災(zāi)咎”；“凡熱食汗出，勿當(dāng)風(fēng)，發(fā)痙頭痛”；“勿順墻臥，風(fēng)利吹人發(fā)癲”……《千金方》中如此生活細(xì)節(jié)中的防護(hù)措施比比皆是，只要遵循順自然的生活方式，就不會生病。
 

在《千金翼方》中，藥王把養(yǎng)生理論高度概括為“十要”。
 

養(yǎng)生十要
 

一曰嗇神，二曰愛氣，

三曰養(yǎng)形，四曰導(dǎo)引，

五曰言論，六曰飲食，

七曰房室，八曰反俗，

九曰醫(yī)藥，十曰禁忌。

甴此可見，養(yǎng)生保健、延年益壽，是一個全方位的系統(tǒng)工程，沒有捷徑可走！
 

還有，對于藥食同源的醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，孫真人早就提醒了。

他認(rèn)為：藥食同源，食物與藥物同樣有性味、功效之用，只是濃淡而已。在《千金要方》中，藥王真人把食物分為谷類、果實(shí)、菜蔬、鳥獸等四大類；

并對200多種食物的性味、功用、宜忌、食療主治，進(jìn)行了系統(tǒng)論述。

并總結(jié)出“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則。

史料充分說明：孫思邈不僅是醫(yī)學(xué)高手、儒學(xué)大師，還是佛學(xué)、道家氣功大師，他在隱居終南山、青城山期間，深究道林養(yǎng)性、調(diào)氣導(dǎo)引。
 

藥王真人主張練功要動靜結(jié)合：按摩導(dǎo)引是動功，調(diào)氣補(bǔ)瀉是靜功。

其練功的突出特點(diǎn)是：調(diào)氣時排除雜念，安神定志，打通大小周天。

在他的著作中，記載了許多方法，如：修昆侖法、黃帝內(nèi)視法、迎氣法、彭祖導(dǎo)氣法、調(diào)氣法、坐功、行功等等。
 

可見，藥王傳承的中醫(yī)是全方位的生命管理學(xué)。

附：

藥王養(yǎng)生銘

壽夭不論命，修行在各人；

安神守怡樂，惜氣保和淳；

酒肉貴有節(jié)，當(dāng)令飯食均；

再三防夜醉，第一戒神嗔；

酉歸鳴天鼓，寅興漱玉津；

朝暮頻叩齒，間暇多運(yùn)晴；

歺后走百步，常將手摩腹；

睡前溫洗腳，醒后梳百度；

身命重千金，錢財(cái)如糞土；

富貴生有分，強(qiáng)求大失誤；

春夏任宣通，秋冬真陽固；

忍讓為上策，逍遙到仙都。

藥王長期生活在民間，其養(yǎng)生方法可謂“大道至簡”，概括為十三法：
 

1、發(fā)常梳：經(jīng)常十指干梳頭。

作用功效：頭部有很多重要的穴位，可以明目，預(yù)防頭痛、耳鳴等。

2、目常運(yùn)：上下左右轉(zhuǎn)運(yùn)眼睛。

作用功效：可明目、治療近視、緩解眼睛疲勞，尤其適用于經(jīng)常玩手機(jī)，視力疲勞的人。

3、齒常叩：輕輕上下叩牙齒。

作用功效：輕輕的叩齒，這個動作能夠起到加強(qiáng)腸胃吸收，防止牙痛、蛀牙和牙齒功能退化的作用。

4、龍常轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)舌頭、吞玉津）：赤龍即舌頭；玉津即口水。

作用功效：“唾為腎之液”，經(jīng)常做這動作，可強(qiáng)健腸胃，延年益壽。

5、耳常鼓：雙掌分別鳴天鼓。

作用功效：這動作每天睡前醒后做，可以增強(qiáng)記憶和聽覺。

6、面常浴：（雙手干沐浴）針對美容、通經(jīng)絡(luò)、去皺紋。

作用功效：經(jīng)常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

7、頭常搖：（有意識的旋轉(zhuǎn)頸部）針對頸椎病。

作用功效：經(jīng)常做可以令頸椎、頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，過快則會頭暈。

8、腰常擺：（旋轉(zhuǎn)腰部）針對腰椎病、椎間盤突出等。

作用功效：可以調(diào)動腰腹部氣血經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎間盤突出。

9、腹常揉：（經(jīng)常揉肚子）針對便秘、腹脹。

作用功效：可以加強(qiáng)脾胃升降功能和氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助消化、排泄。

10、膝常扭：（旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)）針對膝關(guān)節(jié)疼痛。

作用功效：可以強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)活動動能，對關(guān)節(jié)炎、骨刺、風(fēng)濕等膝關(guān)節(jié)疾病的康復(fù)有很好的保健作用。

11、疏通天柱 （活動頸部、脊柱各關(guān)節(jié)） 活動筋骨。

12、常散步：針對加強(qiáng)氣血運(yùn)化、緩解緊張壓力和情緒過激等，幫助消化、吸收功能。故民間常說，“飯后百步走，活到九十九”。

13、腳常搓：（搓涌泉穴）失眠、多夢、高血壓患者更適宜。

作用功效：可以引氣下行，緩解緊張情緒，調(diào)治失眠、血壓高、神經(jīng)性頭痛。
 

藥王真人一輩子平民生活，爬山涉水，活了141歲。只要您照著做，每天堅(jiān)持，相信也能長命百歲！